Poznaj tajemnicę zdrowia bez leków
W dzisiejszych czasach panuje przekonanie, że domowa apteczka powinna być wypełniona po brzegi różnorakimi lekami – na wszelki wypadek. Najlepiej na wszystkie możliwe dolegliwości. Przecież w każdej chwili może nas dopaść ból gardła, migrena, zatkane zatoki, czy uciążliwy kaszel. Przy najmniejszych dolegliwościach ludzie sięgają po duże dawki ibuprofenu, różnego rodzaju syropów i tabletek do ssania. Rzadko kiedy też stosują je zgodnie z ulotką. Jednak warto przyjrzeć się starszemu pokoleniu i zadać sobie pytanie, jak to możliwe, że babcia czy dziadek cieszą się zdrowiem bez leków?
W zgodzie z naturą
Kiedyś dostępność produktów spożywczych była uboższa, niż teraz. Społeczność nie miała dostępu do przetworzonej żywności, fast foodów czy tłustych i słonych przekąsek. Musiała zwracać uwagę na sposób odżywiania. Choć doskwierała trudność w zdobyciu podstawowych wyrobów, to finalnie spożyty pokarm dostarczał dużo więcej składników odżywczych, niż obecnie. Dlaczego? Ponieważ w przemyśle i rolnictwie używano mniej środków chemicznych i konserwujących. Warzywa i owoce pochodziły prosto z pola czy sadów. Nie były opryskiwane lub sztucznie nawożone. Nie stanowiły zatem takiego zagrożenia dla organizmu, jakie teraz niosą ze sobą np. produkty modyfikowane genetycznie, bądź zawierające substancje wzmacniające smak, spulchniające i przedłużające okres przydatności. Popularne były rynki oraz bazary „pod chmurką”, gdzie można było kupić brudne od ziemi marchewki, buraki czy ziemniaki. Warto zatem „wrócić do korzeni” i dokładnie przeglądać skład produktów w koszyku. To pierwszy krok do zdrowia bez leków.
Naturalne leki – witaminy i minerały
To właśnie te związki chemiczne odpowiadają za poprawne działanie naszego organizmu oraz szeroko pojętą odporność. Niedobór którejś z witamin bądź minerału może skutkować zaburzeniem homeostazy organizmu. Odczuwać można wtedy m.in. zmęczenie, senność, brak koncentracji, nerwowość, skurcze mięśni, czy pogorszenie stanu włosów, paznokci i skóry. Nie należy bagatelizować tych objawów. Zamiast sięgać po medykamenty, warto najpierw wykonać badanie krwi pod kątem poziomu witamin i minerałów. Ich cena nie jest wysoka, zatem można zrobić je na własną rękę i iść z gotowymi wynikami do lekarza.
Odpowiednia dieta to klucz wysokiej odporności
To właśnie tajemnica odporności starszego pokolenia. Różnorodny, kolorowy talerz i brak restrykcji w postaci drastycznego ograniczenia kalorii to sposób na zdrowie bez leków. Wszelkie niedobory witamin i minerałów można szybko i skutecznie dostarczyć z pożywienia. Warto uzupełnić wiedzę o zawartość tych związków chemicznych w poszczególnych produktach i zacząć bawić się gotowaniem. Dla tych, którzy cierpią na alergie pokarmowe, bądź nie lubią niektórych warzyw czy owoców, stworzono suplementy diety. Należy jednak zwrócić uwagę na ich skład i wybierać te pozyskane naturalnie.
Zdrowie bez leków jest możliwe. Wystarczy zamienić aptekę na pobliski ryneczek oraz polubić się z kuchnią. Posiłki mogą być proste, jednak stworzone ze zdrowych, ekologicznych produktów wesprą organizm nie tylko pod kątem odporności, ale też w walce z początkami infekcji i szybkim ich zażegnaniem.
